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21 Dicembre 2018
dipendenza da smartphone

Dipendenza da smartphone. 12 consigli per evitarla.

Ti senti a disagio quando non riesci ad essere online? O quando Whatsapp non funziona? Il termine dipendenza da smartphone (nota anche come dipendenza da cellulare o nomofobia) […]
7 Settembre 2018
comunicazione efficace

La comunicazione efficace: 7 suggerimenti per migliorare il tuo ascolto.

Una comunicazione efficace? Vedo che riesco a farmi capire bene… almeno mi sembra… Quante volte ti sarà successo di ritrovarti a conversare con qualcuno ed avere […]
30 Luglio 2018
avere più tempo

Avere più tempo. Come ottenere il tempo che non abbiamo.

Avere più tempo.. Un’utopia?? Alzino la mano quanti di voi hanno recentemente utilizzato una di queste frasi: “Non posso venire, sono incasinato” “Sono troppo stanco” “Non […]
2 Luglio 2018
meditazioni mindfulness

MEDITAZIONI MINDFULNESS. 3 SEMPLICI ESERCIZI PER CHI INIZIA

Quali sono le migliori meditazioni mindfulness per chi si avvicina alla pratica? Di mindfulness si parla e si scrive molto ed in rete esistono molteplici risorse […]
26 Giugno 2018
burnout

Come impedire che lo stress sul lavoro si trasformi in burnout.

Il burnout o stress da lavoro correlato è un tema molto sentito nel mondo del lavoro, non solo per questioni legate al benessere ma anche e […]
10 Maggio 2018

Correre e Meditare. Due facce della stessa medaglia.

“L’azione di correre mi aveva portato in un territorio quasi metafisico. […] Dopo essere entrato nella parte finale, nella lunga penisola del parco floreale, quella sensazione […]
4 Aprile 2018

Migliorare la prestazione sportiva con la Mindfulness

Cosa cerca un atleta? Cosa si aspetta dalla preparazione mentale? Premetto che l’accezione di sport a cui mi riferirò in questo articolo è lo sport inteso […]
1 Marzo 2018
mindful eating

Mindful Eating. Come mangiare meno e meglio.

  Cosa può avere a che fare la mindfulness con l’alimentazione? Beh, più di quanto si possa immaginare! Siamo soliti rapportarci al cibo, soprattutto quando abbiamo […]