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26 Giugno 2018
burnout

Come impedire che lo stress sul lavoro si trasformi in burnout.

Il burnout o stress da lavoro correlato è un tema molto sentito nel mondo del lavoro, non solo per questioni legate al benessere ma anche e […]
10 Maggio 2018

Correre e Meditare. Due facce della stessa medaglia.

“L’azione di correre mi aveva portato in un territorio quasi metafisico. […] Dopo essere entrato nella parte finale, nella lunga penisola del parco floreale, quella sensazione […]
4 Aprile 2018

Migliorare la prestazione sportiva con la Mindfulness

Cosa cerca un atleta? Cosa si aspetta dalla preparazione mentale? Premetto che l’accezione di sport a cui mi riferirò in questo articolo è lo sport inteso […]
1 Marzo 2018
mindful eating

Mindful Eating. Come mangiare meno e meglio.

  Cosa può avere a che fare la mindfulness con l’alimentazione? Beh, più di quanto si possa immaginare! Siamo soliti rapportarci al cibo, soprattutto quando abbiamo […]
2 Febbraio 2018

MINDFULNESS. LE MIGLIORI RISORSE ON LINE.

Abbiamo deciso di raccogliere qui alcuni dei più interessanti ed informativi video sulla Mindfulness e sui suoi benefici. Non abbiamo la pretesa di essere esaustivi: abbiamo […]
19 Gennaio 2018
non riesco a dormire. Cosa posso fare

Non riesco a dormire. Come posso fare?

Chi dorme non piglia pesci, si sa. Ma a lungo andare se non riesco a dormire bene cosa posso fare? A leggere i dati epidemiologici c’è […]
8 Gennaio 2018

L’Attenzione: un superpotere. Come svilupparlo con la Mindfulness.

“La facoltà di ricondurre volontariamente entro un determinato tracciato, più e più volte, un’attenzione vagante è la radice stessa del giudizio, del carattere e della volontà”. […]
31 Dicembre 2017

La Gratitudine. Due semplici pratiche per il nuovo anno.

E’ il primo dell’anno. La festa di ieri sera ha lasciato qualche traccia. Ti alzi ancora un po’ stordito. Vorresti tornartene a letto ma non riesci, […]