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15 Novembre 2017

La Forza Psicologica del Perdono

L’acqua non resta sulle montagne, né la vendetta in grande cuore.(Proverbio cinese)   “Perdonarlo dopo quello che mi ha fatto???? Neanche morto. Non avrò pace fino […]
3 Novembre 2017

Stress e Mindfulness. Una conferma recente.

Mindfulness: una pratica davvero efficace per la gestione dello stress. Ecco una recente conferma.
19 Ottobre 2017
come combattere l'ansia

Come combattere l’ansia con la mindfulness.

Chi ne soffre sicuramente sa quanto sforzo sul come combattere l’ansia venga quotidianamente profuso. Ma cos’è l’ansia e quali sono i principali sintomi dell’ansia? Alzi la […]
10 Ottobre 2017
resilienza

La Resilienza. Cos’è e come accrescerla attraverso 2 semplici pratiche.

Cos’è che ci permette di rialzarci ancora e ancora ogni volta che siamo a terra? Tale abilità è allenabile? Perché alcune persone sono più resilienti di altre? Impariamo a conoscerla e ad allenarla
9 Settembre 2017

La fusione cognitiva

Vi capita mai che un pensiero susciti in voi una forte reazione, rendendovi arrabbiati, tristi o ansiosi? Avete mai agito sulla scia di un pensiero, per poi pentirvene? Capita che non riusciate a dormire a causa di pensieri ridondanti?
9 Settembre 2017

Mindfulness e invecchiamento

Invecchiare è un processo comune a tutti gli esseri viventi e che dobbiamo principalmente imparare ad accettare, nonostante i passi avanti compiuti dalla scienza ci permettano di invecchiare quantomeno in maniera diversa.