Mindfulness

13 Ottobre 2019

Recharge in Nature. Un’esperienza di disconnessione.

Dieci partecipanti da tutto il mondo, selezionati tra oltre 19.000 iscritti all’iniziativa Recharge in Nature, che hanno avuto modo di vivere un’esperienza unica: cinque giorni di […]
9 Settembre 2019
mindfulness depressione

4 ingredienti Mindfulness contro la Depressione

“Non l’ho riconosciuta, non sapevo cosa mi stesse succedendo. Nessuno si è accorto che stavo male. Ho continuato a fare tutto come prima, almeno in apparenza: […]
7 Settembre 2018
comunicazione efficace

La comunicazione efficace: 7 suggerimenti per migliorare il tuo ascolto.

Una comunicazione efficace? Vedo che riesco a farmi capire bene… almeno mi sembra… Quante volte ti sarà successo di ritrovarti a conversare con qualcuno ed avere […]
30 Luglio 2018
avere più tempo

Avere più tempo. Come ottenere il tempo che non abbiamo.

Avere più tempo.. Un’utopia?? Alzino la mano quanti di voi hanno recentemente utilizzato una di queste frasi: “Non posso venire, sono incasinato” “Sono troppo stanco” “Non […]
2 Luglio 2018
meditazioni mindfulness

MEDITAZIONI MINDFULNESS. 3 SEMPLICI ESERCIZI PER CHI INIZIA

Quali sono le migliori meditazioni mindfulness per chi si avvicina alla pratica? Di mindfulness si parla e si scrive molto ed in rete esistono molteplici risorse […]
26 Giugno 2018
burnout

Come impedire che lo stress sul lavoro si trasformi in burnout.

Il burnout o stress da lavoro correlato è un tema molto sentito nel mondo del lavoro, non solo per questioni legate al benessere ma anche e […]
10 Maggio 2018

Correre e Meditare. Due facce della stessa medaglia.

“L’azione di correre mi aveva portato in un territorio quasi metafisico. […] Dopo essere entrato nella parte finale, nella lunga penisola del parco floreale, quella sensazione […]
4 Aprile 2018

Migliorare la prestazione sportiva con la Mindfulness

Cosa cerca un atleta? Cosa si aspetta dalla preparazione mentale? Premetto che l’accezione di sport a cui mi riferirò in questo articolo è lo sport inteso […]