Gestisci lo stress e riprendi in mano la tua vita con la Mindfulness
È il corso di base proposto da Pause. Dedicato a chi parte da zero ma anche a chi ha una discreta conoscenza e pratica della Mindfulness.
Programma del corso
- La mindfulness. Qui ed Ora
- L’attenzione
- Gli automatismi
- L’accettazione
- Il giudizio
- Integrare e ripartire
Il corso affianca aspetti teorici e momenti pratici e richiede un minimo ma costante impegno anche a casa, tra un incontro e l’altro.
Cosa imparerai durante il corso
ad osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni come fenomeni del tuo mondo interno
cosa sono il giudizio e l’accettazione e come utilizzarli per gestire lo stress
alcune tecniche per migliorare il rapporto con te stesso e gli altri
Date del corso
ROVIGO - Data in fase definizione
c/o studio di Osteopatia e Fisioterapia Nicola Schibuola Via Verdi 6/a
MIRA - Partenza lunedì 03.02.2020 - ore 20,30
c/o studio di Psicologia Dott. A. Fistarollo Riviera Matteotti, 32Frequenza: tutti i lunedì alle 20,30 fino al 16.03.2020 (incluso)